co dalej

dalej mnie to nie przekonują (i raczej nie przekona) a co z włóknami szybkokurczliwymi / wolnokurczliwymi (tak na siłę próbujesz obalić podstawowe zasady superserii) Kuba - bo patrzysz na to z perspektywy osoby głęboko siedzącej w kulturystyce. I z tego punktu widzenia masz rację. Niemniej jednak na kulturystyce świat się nie kończy. Sporty siłowe [...]

Ty znajesz, ja koniki lubie, ale one mnie nie ;) Kon to inteligentne zwierze, kloca na grzbiecie nie lubi ;) Siodlo uznaje tylko w rowerku ;) Walentynkujemy dalej, bylismy dzis na spinningu, zabralem chuda, wiec musialem sie ograniczyc do tego co serwuja w grupie i 30 minut bonusu z przodu - chuda poszla na solke itp a ja zrobilem rozgrzewke - [...]

Kopnij w dupę a jeszcze podziękują |-) Obudźcie się. Poprzedni rzad już dawno się wycofał. W skórę dostajemy My, zwykli obywatele, bo to nam ograniczają coraz bardziej prawa, a dłuższej perspektywie będzie tylko gorzej A jakiez to prawa Tobie ostatnio ograniczono ? Dalej z siekiera i mlotkiem mozesz po skandynawskich lasach biegac a ja na [...]

[...] bieg, dla innych bardzo ciezki, ale bylo wesolo i smiesznie. Laskawie wreszcie zaswiecilo nam slonko, dlatego teraz lezakuje a pozniej jedziemy na spacer z psami troszke dalej od domu - dostalem namiar na swietna gorke do podjezdzania na rowerze, pakuje zwierzyniec i zone do auta i jade sprawdzic co i jak. Jak sie sprawdzi to byloby idealnie [...]

[...] godzinnego pompowania klaty "babskimi" ciężarami w wyciskaniu leżąc. ;-) I poprawi wyniki w tri. Ale może zostać w tej grupie, która teorię treningu olewa, bo będzie wolał dalej bawić się po swojemu. Gdzie w razie czego szukać wiedzy to na pewno wie. Mnie po prostu drażni podejście zaprezentowane przez AMYDa w stylu "zjadłem wszystkie rozumy" [...]

[...] cały czas w domu) -październik redukcja na dietce od nich, lody all time, Potem zacząłem masować bez większego liczenia(starałem się, ale nie wychodziło, na treningach dalej była ch**nia bo źle siłownie postrzegałem przez te sp******iny z wk) -luty, ogarnąłem ćwiczenia ale dieta dalej taka sama(masa szła w sumie, bez tragedii) -maj, myślę o [...]

Od rana napieprza mnie łeb więc nie wiem/nie pamiętam co robiłem w piątek. Gdybym nie zapisywał na bieżąco co jem i obciążeń na treningu nie wiedziałbym co wpisać dalej. Chyba już przywykłem do monotonii bo dieta znów bardzo podobna do poprzedniego dnia. 1.Jajecznica z 7 jaj XL na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 270g, surówka. 2.Grillowana [...]

W sumie to nic ciekawego. Wcześnie wstałem, pojechałem na zakupy i takie tam. Wstałem wcześni i nie miałem specjalnego apetytu, więc spiłem białko z wiórkami. Dalej już normalnie tak jak widać w rozpisce. Co do wspomnianego paprykarza – w smaku wyszło mega za***iste. Ale by nie było zbyt kolorowo, dobrałem jednak kiepskie proporcje [...]

[...] próba - JEST MALINA jak na viagrze , "znowu rządzę" :) cały tydzień jest taka malina trzeci tydzień po zakończeniu undestoru jest lekki spadek saksofon jakby słabszy ale dalej jest malina łącznie z ZMA jakoś tam przeplatam DAA i czasem TRIBUSTERON po zażyciu wieczorami DAA czuję wyrażnie jak pobolewają mnie jaja i takie delikatne mrowienie [...]

[...] Ze zmianą treningów chcę też wprowadzić zmiany w diecie. Aktualnie muszę przyznać że zmiany zachodzące w moim ciele podobają mi się, jednak jeśli dalej będę chciała się "skurczyć" to skończę jako skóra i kość (z włoskiego "peleosa", nie wiem jak to się piszę ale tak się wymawia %-) za czasów nastolatki jak była u [...]

[...] podjezdzasz autem  Dresso 11:59:25 juz dopada 11:59:26 %) 11:59:29 odapda  Ja 11:59:31 np pytasz czy gdzies tam dojedziesz 11:59:34 one mowia, ze nie wiedza 11:59:37 dalej cos nakrecasz 11:59:52 potem mowisz do kumpla, tutaj lepiej zostanmy, dziewczyny ladniejsze 11:59:55 cipom sie mokro robi  Dresso 12:00:04 nie chodzi o to, nie o [...]

Wzięłam dokladnie ten co ty. Co prawda krótko go biorę i nieregularnie ale początkowo mialam dużo lepszą cerę. Nawet dość odporna byłam, aż teraz przyszło przeziębienie. Ale ostatnie 2 tyg brałam go tylko raz dziennie. Włosy wypadają dalej, ale kupię jeszcze drugie opakowanie 500ml i zobaczym jaki będzie po nim efekt :)

Trochę mnie zaczyna martwić wygląd brzucha, jak widać na fotce nie jest zbyt dobrze. Czy według was powinienem przerwać masowanie i zrobić redukcję żeby się tego pozbyć czy dalej masować ale obciąć trochę kalorie ? a może dalej masować i nie zmniejszać diety? co ciekawe dostarczam już mniej kalorii niż powinienem według kalkulatorów [...]

[...] przygotowuje na therme , ale wydaje mi sie ze scisle planowanie ile bierzez co do dnia raczej nie wypali bo to zalezy od organizmu, sprobuj jak mowisz ale jesli np po tygodniu dalej bedziesz mial tego samego kopa co na poczatku to po co brac nagle 2? ale moze tez byc odrotnie, sprobuj utrzymac sie w tym planie ale nie licz tak bardzo dokladnie

Zaczołem tak godzina 14.40 połknołem jedną Termę (narażei jedna zobaczymy dalej) o 15.10 wsiadłem na górala i przejechałem pełna parą 10 km (to około25minut zajeło) i tak mysle po powrocie jakiś blazer ta Terma ale chcąc zobaczyć czy to pradwa zaczołem bawic się sztanga 12kg i chantelkami (jeden 4kg) {dlatego tak mało ponieważ dopiero zaczynam [...]

[...] nie ida juz miesnie a białko ktore spozyłas! a ww nie odłoza sie juz w postaci tkanki tłuszczowej bo poprostu ich nie zjadłas Rozumisz?nie zamieszałem? jak cos to pytajk dalej smiało "PS. Co do zadyszki to staram się do tego nie dopuszczać." a jezli masz 'chwile zadyszki' zatrzymaj sie na chwile az tetno nieco opadnie i powroć do [...]

[...] rosną i spalają tłuszcz :-) Pogadaj z Rudą, Saidą czy curarą. Od czasu rozpoczęcia masy ich wymiary się praktycznie nie zmieniły, ale zmieniły się sylwetki ;-) Poza tym minęło zbyt mało czasu, żeby wysuwać pochopne wnioski. Ćwicz dalej, staraj się progresować i trzymaj michę, a będzie coraz lepiej. A póki co, podnieś sobie węglowodany do 200g :-)

[...] to wdzięczna. Ruda: Siłownia wchodzi w grę dopiero w okolicach maja/ czerwca, obronię się, odpadną studia, w pracy też mam mieć luźniej za jakiś czas. Jesli uda się coś wcześniej będę pisać! Proponujesz coś dalej? Jedzenie na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddb39293abe84416aa5da1a55c278e9e.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-03-11 22:22:28

Martucca:Zrobię, pomiary też wrzucę. A co będzie dalej? Chciałabym się już psychicznie nastawić. Nadal będę na takiej wysokiej kaloryczności? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-13 21:10:36

[...] nie po Twojej myśli, nie zgodnie z narzuconym przez siebie planem. Jestem na etapie wrzucenia na luz, bo jedno niepowodzenie niesie za sobą kolejne i jeśli nadal utrzymam taki stan to idzie się wykończyć. Nie warto być niewolnikiem swoich myśli ciała, trza dupkę spiąć i działać. Mimo upadków, podnieść się i walczyć dalej, nie poddawać się!